Alla inlägg under december 2010

Av Skoogh - 30 december 2010 15:06

Inviger en ny kategori här idag: Thailand! (kategorier ska man tydligen använda sig av om man är riktigt bloggare) Om 2,5 veckor flyger nämligen jag och Erika österut på semester dit! Vi har bokat flyg till Bangkok och direkt vidare till Phuket och Patong. Där tillbringar vi 4 dagar innan vi åker till Khao Lak, där vi har bokat en 3-dagars båtutflykt med en snorklingsbåt! Turen går till ett snorklings- och dykvänligt naturreservat som heter Smilian Islands. Målet är givetvis att bl.a få stöta på den här krabaten:   


Efter det har vi inte bokat så mycket mer, förutom de tre sista nätterna, då vi ska tillbaka till Bangkok. Däremellan tänkte vi hinna med elefantridning, sol, bad shopping och en tur till Krabi/Ao Nang. Ska bli obeskrivligt skönt att byta ut 15 minusgrader mot 30 av plusvarianten istället!


Har för övrigt hört att det inte finns så mycket vass att gömma sina julkilon i när vi kommer dit, och därför hängde jag med Erika och hennes syster på spinning på friskis häromdagen! Var inte riktigt så tristessfyllt som jag trodde, utan kändes riktigt gött! Kommer garanterat bli fler pass där. Vi körde ett pass där man använder pulsband och får sin puls på storbild. Jag kunde rätt snabbt konstatera att jag ofta låg bra bit över pulsen jag brukar ha vid löpning, så nåt bra gjorde det säkert för konditionen också! =)


Gott nytt år på er!

Av Skoogh - 27 december 2010 11:17

God jul på er glömde jag ju säga! Tiden går fort och nu har den blåst förbi. För egen del så innebar julen en hel del jobb, men också lite familjeumgänge mellan varven! Träning då? Räknas tåhävningar? Om inte, så kan man väl säga att det har varit lite dåligt. Men ändring idag! Idag gör vi verklighet av planerna från förra inlägget, nämligen att ta tag i att gå på spinning! Säger inte att jag ser fram emot det, men det ska bli för jäkla gött att ta tag i träningen igen efter lite sedvanlig jul-försoffning!


Hälen känns för kännedom bra, men tänker inte riskera något nu, utan kör på med lite annan träning och tåhävningar ett par veckor till, minst. Om tre veckor åks det dessutom till Thailand, och även om vädret säkert kommer vara helt perfekt för löpning nattetid, så kommer det nog inte bli så mycket av den varan. Planen är att hälfanskapet ska vara ok och att jag ska kunna börja löpträna för fullt vid hemkomst från T. Funkar inte det så känns maran avlägsen... Men men, tänka negativt är inte riktigt min grej, så det kommer förhoppningsvis gå kanon!


I övrigt har vi seriespel i pingis coming up om tre veckor, ett viktigt seriesammandrag i Kalmar, där det nog måste till full pott för oss om det ska finnas någon som helst möjlighet kvar till att hålla oss kvar i tvåan (kan misstolkas, så förtdyligar, tvåan = division 2!) ;)


Och apporpå landet Thailand: Thailand:


Av Skoogh - 22 december 2010 14:51

Julbord igår, igen. Denna gång på Lilla helvetet. Brukar kunna hålla mig till att äta mig lagom mätt, men igår var det helt överjäkligt gott och jag blev tillika helt överjäkligt mätt! Slutade äta ungefär vid halv 9 på kvällen, och vid halv 1 på natten var jag fortfarande vaken, och fortfarande proppmätt! Känns som att det inte behövs ätas särskilt mycket mat idag.


Har varit ute och promenerat en sväng och handlat lite julklappar, och nu överväger jag till och med att följa med Erika och hennes syster på spinning ikväll. Spinning! Hur kul är det egentligen? Har provat på det två gånger, och tyckt det har varit så förbannat tråkigt båda gångerna, och ser inte mycket som skulle tala för skulle kunna vara roligare den här gången. Men med julafton coming up så kanske det får bli så ändå.... Och det borde väl vara hyfsat skonsamt mot hälen också.


Appropå bantning, håller på att kolla om säsong 2 av HippHipp nu, säsong 3 startar ju snart! Erika, som inte sett det innan, höll på att garva sig harmynt åt det här klippet:


"Jag måste gå på toaletten först, det kan slå på 5-6 kilo!" Haha =)


Av Skoogh - 20 december 2010 16:32

Ovanstående formel kanske behöver precisceras något. Humor är ruskigt viktigt på många sätt, och kul! Och likt Magnus Betnér tycker jag att ingenting är heligt, och man kan faktiskt skämta om allting. Även tragiska händelser. När en tragisk händelse inträffar, beroende på hur tragisk den är, så är det väl inte riktigt ok att skämta om den direkt. Men efter ett tag blir det per automatik tillåtet och tidsformeln för det här lyder: Desto mindre tragisk händelse, ju tidigare kan man skämta om den! Baserat på denna händelse borde även de mest trogna kristna kunna skämta om Jesus död för snart 2 000 år sedan, medan det uppenbarligen är på tok för tidigt att skämta med ett Arsenal-fan om Champions Leauge-lottningen i fredags! ;)


Eftersom bombmannen i Stockholm inte lyckades ta kål på någon alls så är den inte särskilt tragisk och därför ok att skämta om nu, därför kommer två st här:


-Varför dog bombmannen i Stockoholm?

-Han led av för tidig utlösning!

------

Visste ni att bombmannen var en bratt-terrorist? Ja, han sprängde ju bara en bomb och vaskade resten!


Min hälsena är en pågående tragikomisk resa som så fort den mår bra igen är ok att skämta om, inte innan dess! Håller på att tåhäva mig till döds..


Ha det bra i kylan!


Av Skoogh - 16 december 2010 14:32

Efter två dagar excentriska tåhävningar vaknade jag idag upp med krampkänning och en kollosal träningsvärk i vänster vad! Trots stretching, massage och vila i övrigt! Men det får väl ändå tolkas som hyfsat positivt, det finns nån muskel därunder som i förlängningen kanske blir lite starkare!


Annat positivt är att hälen känns bättre. Nu har jag ju inte provat att springa på en vecka, men har ju ändå ansträngt den en del i och med tåhävningarna. Den blir iaf inte

sämre, och igår kunde jag träna pingis lite lätt, utan att känna något (ja, förutom i vaden då..!) Skönt att man kan upprätthålla någon form av fysiska aktivitet.


Skissen här under visar polismyndighetens organsiation i Halland. Kalasspännande har man tänkt varje arbetsplatsträff man fått den visad och förklarad för sig. Döm själva hur spännande den är:

   


Igår kom jag på mig själv med att stå och förevisa den för ett gäng 8:e-klassare som var på besök! Hoppas verkligen de tyckte det var kalasintressant att höra om alla näpon och vad brottsbas sysslar med! Herregud, vad tänker jag med??? Tur att Erika var med och styrde upp det hela med lite CSI-talk =)


Och förresten, bara en vecka kvar innan det börjar bli dags att handla julklappar!

Av Skoogh - 14 december 2010 17:33

Andas lite optimism igen efter att ha fått tips om både bra, hälvänliga övingar för att stärka musklerna runt hälen och vaden, samt om en bra sjukgymnast precis runt knuten från där vi bor

.

Här är en länk till en folder om excentrisk träning som jag tänkt prova: Hälövningsfolder. Men 180 tåhävningar om dan? Kommer väl stapla fram stel som en gammal gubbe pga träningsvärk i vaderna, men har fått både foldern och övningarna rekommenderade från tre olika håll. Enligt foldern så ska övningarna inte innebära risk för försämring alls, så är ju inte så mycket att förlora.

  


För övrigt så satt jag och tokhejade på Filip & Fredrik i förra avsnittet av "Vem kan slå.." Så förbaskat dryg tjej som utmanade dem! Kan vara sjukt stor, men hårfin skillnad mellan att vara charmigt småkaxig och att vara drygt överlägsen. Men programmet var ju inte desto tråkigare för det! Uppfinningsrikedomen vad gäller nya grenar att tävla i verkar ju inte veta några gränser! =)

Av Skoogh - 12 december 2010 19:12

Helgen innebar en mini-tripp till Köpenhamn, och shopping + tivolibesök. Tyvärr (nej, det är inte en ursäkt för att slippa gå på shoppingrunda) gjorde hälen ont hela dagen igår i stort sett. Inte kul alls, har tidigare haft tendens till vad som tidigare kallades hälseneinflammation, men då var det något helt annat. Då var jag stel och hade inte så ont, plus att det gav med sig vid vila och det var i båda hälsenorna. Nu är det bara vänster häl, och när det inte gör ont så "knarrar" det oroväckande. Fan. Nästan samma sak idag. Lite bättre dock, men låååångt ifrån att jag skulle kunna få för mig att ge mig ut och springa.


Nån som mot all förmodan läser det här och som har en aning om vad det kan röra sig om? Vet med mig att jag är kopiöst stel i vaderna sedan tidigare och har ofta varit ganska dålig på att stretcha. Erika är övertygad om att ett pass yoga skulle göra susen. Susen skulle det göra. För stretching av skrattmuskler hos övriga deltagare på passet. Shit, har varken koordiation, smidighet eller vighet för att ens kunna försöka genomföra hälften av övningarna på ett sånt pass.


Ger mig dock inte än! Självmedicinerar ett tag till innan det får bli dags för nån form av läkar/sjukgymnastbesök. Provar med lite cykel på motionscykel imorgon innan jobbet, och en rejäl stretch av vader och häl till att börja med. Men nu är det snart dags för favoritprogrammet nr 1, Vem kan slå Filip & Fredrik? "Satan vad man hade dominerat i det programmet" hinner säkert en del, inklusive jag, tänka innan man inser att det kanske inte är så jäkla lätt att köra labyrint-spel med en halv mille på spel. Eller komma på vad den där förbannade blomman som morsan alltid planterar på balkongen heter...

Av Skoogh - 10 december 2010 15:53

Gick testlöpningen bra idag? Svaret på den frågan blir ett bestämt Nja..!


Ställde mig på löpbandet på friskisefter lättare uppvärmning. Tog ca 2 minuter innan häluslingen började kännas av, och sen blev det värre i 10 minuter innan det faktiskt vände och det började kännas mindre och mindre, och mot slutet av mina 40 minuter på bandet var det helt ok! Smärtan har inte nån gång hindrat mig från att springa, men det stör nåt fruktansvärt ändå när man känner att nåt inte står rätt till. Och det ligger rätt nära till hands att tro att det kommer bli värre ju mer man springer. Direkt efter att jag sprungit kändes det aningen stelt, men absolut inte värre än efter förra gången, tvärtom.


Så för att sammanfatta det hela så, nej, smärtan är inte helt borta och det känns inte helt ok, men det känns bättre än efter förra gången jag var ute och srpang! Ska bli intressant att se hur det känns imorgon.


Imorgon blir det mycket promenad, jag och Erika ska nämligen till Köpenhamn för en mini-weekend! Åker imorgon och kommer hem på söndag. Vi ska gå på Tivolis julmarknad, strosa på ströget och "ta det roligt" som man ska göra när man är i Köpenhamn.

Skapa flashcards