Rubrikens första del sammanfattar helgens träning rätt bra. Vill man utveckla det kan man säga att det var det näst längsta jag någonsin sprungit, och mitt längsta träningspass någonsin! Höll ett ganska ok tempo, men blev lite småstopp under resans gång.

Första milen ut till Möllegård via Tylösandsvägen hade jag med mig Erika som sällskap! Hon cyklade jämte med en cykelkorg full av dricka =) Suveränt upplägg! Tyvärr är inte Prins Bertils stig (PBS härefter) till stor del inte särkskilt väl anpassad för cykling, så hon cyklade hem, och jag fortsatte PBS hemåt. Gick bra, och hela kroppen kändes bra, ända tills det kom ett knivhugg i form av krampkänning i ena vaden efter 25 km. Fick bli nån minuts stetching innan det blev till att kämpa sig i mål. 28 km på drygt 2.25 minuter med nåt stopp är jag nöjd med! HÄR kan ni se hela passet... Läxa till nästa pass: Ännu mer vatten måste med! Drack drygt 1,5 liter vatten och sportdryck under passet, men hade nog behövt närmare en liter till, kände mig uttorkad mot slutet, vilket kanske var del i orsaken till krampen. Kroppen kändes faktiskt FRÄSCH i övrigt!

Kände mig även FRÄSCH ganska snabbt efteråt, och dagen efter, dvs igår hade jag inte minsta känning någonstans! Därför blev det lite fotbollsspel igår, i veteranserien med Centerns veteraner. Yes, jag är en veteran. Snart 29 år gammal. Skoj var det iaf! Och tro det eller ej, men IDAG har jag fått träningsvärk! Fast inte i benen, nej, i rygg och armar! Trodde det hette fotboll, och att man sprang efter bollen...

Veckans träning tänks som följande: Helt vila idag, sen löppass tisdag och onsdag, på dryga milen var. Sen ett långpass på ungefär samma sträcka som i lördags, antingen på fredag eller lördag, beroende på när tid finnes.

Här är förresten lite utlovade bilder från polis-SM i pingis! Magnifik fotograf är Erika!

  Marko visar upp en härlig forehandslägga!

  Guldparet i herrdubbel!   Final i herrsingel.   Semifinal för mig mot herr Stenberg i herrsingel.   Bergman (Berglund) dök upp i pingisvänlig, vit t-shirt!   Marko och Anders, förhoppningsfulla innan match!