...hade svaret blivit på frågan "whats up?". Jag jobbar dagtid hela veckan i form av utbildningsvecka = helt osant seg på kvällarna! Löpträning bedrivs inomhus tills vidare pga köldknäpp! Dock nte i så stor utsträckning som hade varit önskvärt. Ikväll blir det fotboll och pingisträning. Återkommer med liten sammanfattning över månadens träning snarast! Och för kännedom är Stockholm marathon fulltecknad!

Det var de ömma ord som jag möttes av när jag igår kväll ofrivilligt råkade sätta igång DVD-spelare (utan att stänga av ljudet) på datorn efter det att Erika hade somnat. Det roliga i historien är att Erika inte ens var mentalt helt vaken, utan "garvade läppen av sig" när jag i morse upplyste henne om nattens lilla dödshot! Sånt som händer? =)

Skulle just nu befunnit mig i metropolen Vetlanda för seriesammandrag, men icke. Igår ringde nämligen Leffe-deff (lagledaren) upp och pratade om söndagens seriesammandrag. "Söndagens seriesammandrag?" undrade jag då. "Jaha, har jag inte berättat för er att det är på söndag istället för lördag?" svarar då Leffe-deff. Nej, just det, det hade du inte Leif. Fan.. Vi som lyckats så bra med planeringen och flyttat pokerspelet från fredag till lördag endast pga att det var seriesammandrag på lördag! Pokerspelandet blir av ändå, men med betydligt mer ringa mängd alkoholhaltig dryck som komplement. Så nu är det bara att ta en sur tugga av nedan bild och hoppas på en kul söndag i Vetlanda..

Surt äpple...

Efter att ha sågat Hues fotbollsinsats gick jag nästan och gjorde samma sak själv igår, smart.. Spelade fotboll i Kombihallen med ett gäng poliser och ett par knattar som fick hoppa in när vi inte blev tillräckligt med folk. 10 minuter tog det innan jag knäade ihop med M Bauer och vips så var knäet halvsvullet och bultade som tusan.. Lyckligtvis är det bättre idag, så ska nog inte vara några problem att spela imorgon.

En reflektion efter några veckors tränande är att jag har lite mer krämpor än vanligt. Hade ont i knäet efter första rundan, och efter milen i måndags fick jag ont i hälsenan. Det har dock släppt nu, och kände inget på fotbollen igår, men ändå. Börjar man bli gammal, eller vad är det frågan om? Har i vilket fall kommit till insikt om att lite styrketräning/skadeförebyggande träning måste till om jag ska komma upp i de mängder löpning som jag siktar på. Skippar även målet på 100 km i november och ska istället spela pingisi idag och imorgon, poker här hemma lördag kväll, vila söndag, och sen ett löppass och ett styrkepass på måndag/tisdag.

I övrigt planerar jag och Erika för fullt inför Thailandsresan i januari nu! Inget är egentligen bokat, mer än flygresan till Bangkok. Sen har vi tre veckor där nere, och det enda som är bestämt är att vi ska avsluta resan med ett par dagar i Bangkok. Har någon några tips på vad vi ska hitta på så kom gärna med dem! =)

Håll tummarna för Lidhult imorgon!

En krage ja.. Den behöver man ta sig i ilband för att se till att nånting blir gjort. Idag är verkligen en sån dag. I alla fall när det gäller löpträning. Gick ut en runda på förmiddagen och kontaterade att det nog kunde bli rätt ok löparväder idag! Nu, vid hemkomst så vräker dock regnet ner. Så förbannat tråkigt. Allt motivation som fanns i morse försvann rakt ner i brunnen tillsammans med regnet. Ett permanent gymkort på Friskis rycker allt närmare om hösten/vintern ska fortsätta så här.

Såg förresten på deras hemsida att de har ett erbjudande.. Men vänta lite, vem är det som står på tantgympa i vitt linne till vänster och inte ser riktigt lika engagerad ut som sin syster som står klädd i svart bredvid??

Erkänn man blir sugen på ett kort!

Helgen har i övrigt innehållit mestadels jobb och därmed nästan ingen träning, sånär som på ett pingispass i fredags. Därmed sagt att jag verkligen hade behövt en mil i spåret idag. Särskilt om jag ska lyckas komma upp i den här månadens 100 km, har drygt 45 kvar att klara av på 9 dagar. Återkommer imorgon med hur det gick. Just nu känns soffan riktigt skön..

Lyckades igår missa att jag skulle jobba nattpass. Bra gjort. Gick hem igår efter att ha jobbat dagpass och en lyckad 13-skotts tjänsteskjutning i tron att jag skulle jobba dag även idag, söndag. Gav därför fan i instinkten att slumra en stund när jag kom hem, för att jag skulle kunna sova ordentligt på natten. 22.48, precis när jag somnat, kom kallsvettningarna när kollega Selänger ringer och frågar var jag håller hus. Fan.. Bara att ta på sig uniformen och traska genom stan till jobbet. På vägen dit insåg jag dessutom kvickt att det inte skulle bli något vidare lugnt pass, vilket även blev fallet. Ska väl erkänna att det var desto skönare att krypa ner i sängen i morse! :)Träningen idag får stå tillbaks för farsdagsfirande hos farfar. Blir kanske jobbigt nog, jag och Erika ska nämligen försöka instruera farmor och farfar hur man använder internet! Har köpt loss min gamla jobbdator till dem och Erikas gamla mobila bredband ska verkligen få bekänna färg och se om det fungerar ute i skogen :) Imorgon blir det sovdag igen efter nattpass, igen... Träning blir det dock imorgon, en runda ute om vädret tillåter!

Satt och kollade på Idol igår och kom på Halmstad-tjejen Linneas dans med att vara påfallande lik en något mer känd persons legendariska dans. Från ca 1.05 in i videon och framåt är det kusligt likt! (Ni måste nog klicka på det andra klippet två gånger för att öppna det i nytt fönster..) Jämför själva:

Hej igen!

Verkligen höst/vinterväder ute och för detta har jag nu vidtagit två åtgärder för att kunna köra på med träning i vinter:

1: Wiggle! Brittisk sida, som verkligen har ALLT vad gäller kläder, skor och annan all möjlig och omöjlig utrustning för löpning. Handlar man för över 50 pund åt gången är frakten gratis, även till Sverige, och priserna är 30-50% lägre än här. Framför allt tycker jag skor är riktigt billiga! Har handlat där ett par gånger, och du har grejorna hemma efter bara 3-4 dagar, aldrig nåt krångel! Vill du köpa skor letar du bara upp dem i valfri butik här i Sverige och provar ut rätt brittisk storlek, sen är det fritt fram att handla.

2: Jag har köpt ett kort (ännu så länge bara ett prova-på-kort dock) på Friskis & Svettis för att kunna springa på löpband. Jag följde med Erika och hennes syrra dit igår när de skull gå på nåt gympa-pass ;) Har egentligen alltid varit emot att springa på löpband, eftersom stor del av upplevelsen ligger i att komma ut och få frisk luft m.m Jag har dock nu insett att jag aldrig riktigt tänkt tanken att komma ut och springa på vintern så mycket tidigare, för så jäkla mycket skön upplevelse är det inte att gå ut i +2, blåst och snöblandat regn.. Jag spar löppassen utomhus till mer soliga, mindre blåsiga dagar, och går in och myser på gym istället.

Jag insåg ocks igår att det var ett tag sedan jag var på ett gym som inte befolkas av poliser. Jag visste inte att det blåste kallt inomhus som utomhus, men det måste det göra, för jag såg mössor och kepsar överallt! Och tydligen går folk direkt från gymmet rakt ut på krogen, åtminstone om man går på mängden smink och antalet tittar i spegeln. Eller så är det så att man börjar bli gammal..!

Aja, 12 km blev det löpt på bandet igår, 10,5 i bra tempo och 1,5 nedjogg. 10,5 på 50 minuter, vilket är ruskigt bra tempo om man sprungit ute! Jag är rätt övertygad om att det går lättare att springa inne då du slipper backar, väder, vind och luftmotstånd. Men ett löpband har ju samma förutsättning varje gång du springer, och därför går det ju lättare att jämföra med förra gången och se förbättringar lättare.

Idag blir ska projekt klippning sättas i verket, ska först hitta en frisör... Ses i spåret, eller på bandet..

..när man kommer in i badrummet och det ser ut så här! Visste ni att man faktiskt kan använda krokarna i badrummet till att hänga handdukar på?

Om ni inte ser riktigt så är det 2 hårtorkar, och 4 platt/locktänger.. Tror jag =)